こころ

「また同じミスをしてしまった…」「気づけば、望まない結果を繰り返している」。そんな経験、誰しもあるのではないでしょうか？実は、あなたの行動や選択の多くは“無意識の領域”、つまり潜在意識によって決まっていると言われています。「幸せになりたい」...

こんにちは、皆さん！お元気ですか？「毎日、なんだか調子が悪い…」 「病院に行っても『異常なし』って言われるけど、体はつらい…」もし、あなたが今、こんな風に感じているなら、それはもしかしたら「自律神経の乱れ」が原因かもしれません。「自律神経っ...

こんにちは！突然ですが、あなたはこんな風に感じたことはありませんか？「どうせ私なんて…」 「もう何もかも嫌になった…」 「なんでいつもこうなるんだろう…」もし一つでも当てはまるなら、あなたは今、「自虐・自滅・自己破産型思考」という名の、ちょ...

1. 過去の私へ──“完璧でなければ意味がない”マインド「1ミスで全てが台無し」「もっと丁寧にやればよかった」と、自分を責め続ける日々。そんな毎日を送っていた私は、日常の小さなことですら自分に一切のゆるさを許せませんでした。たとえば、するべ...

「やめよう」と決めたのに、なぜか続けてしまう「今日こそは早く寝よう」「もうSNSは開かない」「間食は絶対やめる」……。こういった自己ルールを立てたことがある人は多いのではないでしょうか。私もその一人です。特に深夜のスマホがやめられないのは長...

社会人になり、家庭を持ち、独立して生活している。それでもなお、親からの干渉や心配、指示や束縛に悩まされている人は少なくありません。「親のことは大切。でも、ずっと言うことを聞いて生きていくのは苦しい」「放っておきたい気持ちと、見捨てる罪悪感の...