看護師の健康管理 【看護師が警鐘】オリーブ油・こめ油も危険？体と脳をむしばむ植物油と、摂るべき“本物の油”
「植物油＝体に良い」はもう古い常識？「動物性脂肪は悪、植物油は善」「オリーブオイルはヘルシーで安心」こうしたイメージ、まだ信じていませんか？私は看護師として、生活習慣病や不定愁訴に悩む多くの患者さんと接してきました。その中で強く感じるのが、...
看護師の健康管理
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看護師の健康管理 現代の疾患は食にあり～健康を取り戻すには～
戦前と戦後の食生活の変化によって、日本人の体質の変化を強制させられてきました。そして、豊かさと少しの喜びの引き換えに健康を大きく損なわれ、さまざまな疾患を作り出され悩みの種を増やしています。高齢社会であるから疾患が多いのは当たり前だというも...
生活 苺って栄養価高いって知ってる？安くて美味しい旬の苺を賢く楽しもう
春といえば、苺が食べたくなりますね。甘くてかわいい見た目の苺。実は「食べる美容液」とも呼ばれるほど栄養価が高く、美容や健康にうれしい効果がたっぷり詰まっています。しかも、ちょっとしたコツを知っておけば、旬の時期に安く手に入れることも可能なん...
生活 トランプ関税ってなに？日本の暮らしにじわじわ影響が出る??
「またトランプが関税を上げるって言ってるらしいよ」ニュースでそんな話を見かけたけれど、正直ピンとこない……そんな方も多いのではないでしょうか？でも実は、この“関税”の話、日本に住む私たちのスーパーの価格やお給料にも影響を与える可能性があるん...
生活 言葉の力が人生を変える。たった一言が人に与える影響とは？
日常の中で、何気なく使った自分の言葉が、相手の表情を明るくしたり、逆に曇らせたりしたことはありませんか？「そんなつもりじゃなかったのに…」と後悔したり、逆に「ありがとう」と言っただけで、誰かがすごく嬉しそうにしてくれた、なんて経験もあるかも...
生活 メンタルが落ち着く観葉植物5選・癒しとおしゃれを叶えるインテリア術
植物が“心を整えるインテリア”になるって知ってた？ストレスがたまりやすい現代、家で過ごす時間に“癒し”を求める人が増えています。そんな中で注目されているのが、観葉植物を取り入れた暮らし。ただのインテリアと思いきや、実は植物には心を穏やかに整...
看護師の健康管理 認知症を防ごう！早期発見と予防のための習慣とは
超高齢社会の現在では、認知症、介護を要する割合が高くなっています。認認介護（認知症の人が認知症の人を介護する）という言葉を知っている人が多いと思います。それほど認知症は、誰にでも起こりうるものであり、介助する人（若者）が足りていない状態を現...
看護師の健康管理 お菓子やめたらどうなる？私がやめて実感した5つの変化
「お菓子やめられない！！でも、やめて健康になりたい」そんなことを考えていた私。正直、最初は「ちょっと減らせたらいいかな」くらいの軽い気持ちでした。でも1ヶ月経ったころ、「あれ？なんか最近ちがう…」って体も心も変化してきたんです！🍩お菓子をや...
看護師の健康管理 お菓子がやめられないのは意志が弱いからじゃない！我慢せずにやめられる5つのコツ
「今日こそは控えようと思ったのに、気づいたらチョコレートの袋が空…」「夕飯前なのにポテチに手が…」そんな自分を責めていませんか？実はこれ、よくあることなんです。そして、意志が弱いからではありません。私も以前は、毎日のように甘いものを買っては...
看護師の健康管理 帯状疱疹ワクチン定期接種
コロナ渦になった近年から、帯状疱疹が急増しています。そのような背景から、今までは帯状疱疹ワクチンは50歳から任意接種となっていましたが、2025年4月から、65歳以上を対象に定期接種となります。帯状疱疹ワクチンは2種類あります。１．乾燥弱毒...