こころ 瞬間の光を抱きしめて：ツライ今から希望を創る「たった一つの方法」
もし今、あなたの心が重く、辛くて、将来が真っ暗なトンネルのように感じているなら、その気持ちは痛いほどよくわかります。一歩踏み出すのが怖い、どうしていいかわからない。私たちは皆、明日が来る保証も、数分先まで元気でいられる保証もない、そんなギリ...
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こころ HSP気質のあなたへ：もう「頑張りすぎ」なくていい。消耗しない「自分らしい豊かさ」を見つける方法
季節の変わり目になると、心がざわつく。人との会話で、ふと相手の暗い表情を見ただけで、その夜眠れなくなる。職場の職員同士の暗い会話や何気ない言葉にも頭で分かっていても敏感に反応してしまう。怒りの感情の渦に巻かれた環境は直に消耗する。ちょっとし...
こころ 誰でもわかる！つらい自律神経の乱れから抜け出すヒント
こんにちは、皆さん！お元気ですか？「毎日、なんだか調子が悪い…」 「病院に行っても『異常なし』って言われるけど、体はつらい…」もし、あなたが今、こんな風に感じているなら、それはもしかしたら「自律神経の乱れ」が原因かもしれません。「自律神経っ...
こころ 負のループを断ち切れ！「自虐・自滅・自己破産型思考」から抜け出すロードマップ
こんにちは！突然ですが、あなたはこんな風に感じたことはありませんか？「どうせ私なんて…」 「もう何もかも嫌になった…」 「なんでいつもこうなるんだろう…」もし一つでも当てはまるなら、あなたは今、「自虐・自滅・自己破産型思考」という名の、ちょ...