不眠

日中の眠気がひどい場合、どう対処すればいいのでしょうか？ 日中の眠気がひどくなるときには、精神科や心療内科で 処方されて服用中の精神安定薬などの影響が残っている事も多いです。 とにかく眠気がひどくその日の予定がなければ ほっといたら１日中寝...

お酒や薬に頼らない「必ず眠れる」技術はあるでしょうか。 不眠症やうつ病も最近増えていて、心療内科や精神科に行く人も多いです。 そこまでひどくなる前に、気持ちよく眠るため真に役立つ方法を実践しましょう。 睡眠はテクニックであり、だれでも身につ...