「また同じミスをしてしまった…」「気づけば、望まない結果を繰り返している」。そんな経験、誰しもあるのではないでしょうか？
実は、あなたの行動や選択の多くは“無意識の領域”、つまり潜在意識によって決まっていると言われています。
「幸せになりたい」「もっと成功したい」と思っていても、うまくいかない…。その背景には、**潜在意識に根付いた“思考の癖”**があるかもしれません。
この記事では、潜在意識と顕在意識の違い、思考の癖が行動に与える影響、そしてそれを変えることで“望む人生”に近づく方法を解説します。
潜在意識と顕在意識の違いとは？
まずは基本から。
-
顕在意識：今この瞬間、あなたが「こうしよう」と意識的に考えている領域
-
潜在意識：自覚はしていないけれど、深いところで思考や行動をコントロールしている領域
心理学では、人の行動の90〜95%が潜在意識に基づくと言われています。
つまり、どんなに「幸せになりたい」と願っても、潜在意識に「私は幸せになれない」という思考の癖があると、その行動や選択は無意識にブレーキをかけてしまうのです。
思考の癖が、幸せや成功を遠ざけている？
以下のような“思考パターン”に覚えはありませんか？
-
「どうせ自分には無理」→ これには、自分の限度を決めている状態。それにふさわしい行動として出てくるので、チャンスを逃します。
-
「頑張らないと認められない」→この考えは、交換条件が根強くある状態。そして、他者思考で生きる選択をしています。その結果、 常に疲れてしまいます。
-
「人に迷惑をかけたら嫌われる」→この考えも他者思考で生きる選択をしています。常に相手からの評価を気にしてしまうのです。 自分を後回しにしたり、周囲に振り回されて自分の意見を持てません。
これらはすべて、**潜在意識レベルで刷り込まれた“信念”**です。
どんなに本を読んでも、ポジティブな言葉を聞いても、心の奥で「私には価値がない」と否定し、ネガティブな思いで染めていたら、良い行動にできません。むしろ、良くない選択や行動を選び、心の中に思っている「私には価値がない」という結果を生むのです。思考の癖が、無意識にあなたの人生の方向を決めてしまっているのです。
よくある「思考の癖」と人生への影響
| 潜在意識の思い込み | 行動パターン | 結果 |
|---|---|---|
| 自分にはできない | 挑戦を避ける | 成長機会を逃す |
| 認められたい＝頑張らなきゃ | 常に過剰努力 | 心身が消耗、継続できない |
| 幸せになったら不安になる | 成功や喜びを自ら壊してしまう | 幸せが長続きしない |
このような無意識の信念を放置していると、幸せや成功を「手にしても逃す」状態が続く可能性すらあるのです。
幸せと成功を引き寄せるための「潜在意識の書き換え」
では、どうすれば思考の癖を変え、人生を好転させられるのでしょうか？
① アファメーション（言葉の再教育）
ポジティブな言葉を繰り返し唱えることで、潜在意識に新たな信念をインストールします。
-
例：「私は十分に価値がある」「私は幸せを受け取っていい存在」
② ジャーナリング（日々の自己対話）
感情や思考を紙に書き出す習慣をつけることで、無意識のパターンに気づきやすくなります。
-
ポイント：「なぜ私はこう考えたのか？」と問いかけてみる
③ 瞑想・イメージング
心を静めて、理想の自分や未来を具体的にイメージすることで、潜在意識にビジュアルで情報を伝えます。
④ 小さな成功体験の積み重ね
「やればできる」という実感は、潜在意識を一番早く変える力になります。
-
例：朝早起きできた、1日スマホを見ずに集中できた、など
幸せと成功は「外側」ではなく「内側」から始まる
本当の幸せや成功は、「環境が変わること」や「評価されること」ではなく、自分の内側が変わったときに感じられるものです。
潜在意識の思考の癖に気づき、それを少しずつ書き換えていくことで、「私は幸せになっていい」「私は成功していい」と自然に思えるようになります。
まとめ：人生を変える一歩は“思考の癖”に気づくことから
-
人の行動の90%以上は潜在意識に影響されている
-
潜在意識の中には、人生の足を引っ張る“思考の癖”がある
-
それを変えることで、幸せや成功に近づける
-
書き換えには、アファメーションやジャーナリング、瞑想が効果的
「自分には変えられない」も、ただの思考の癖かもしれません。
今日から、あなたの中の“無意識の声”に耳を澄ませてみませんか？
幸せも成功も、すでにあなたの内側にあるものなのです。
