部屋に一輪の花があるだけで、空間がパッと明るくなった——そんな経験はありませんか？
実は、花には見た目の美しさだけでなく、人の心に働きかける力があることが、近年の研究でも明らかになってきました。
本記事では、「花を飾ってみたい」と思っているけれど一歩が踏み出せない方に向けて、花のある暮らしの効果と今日から始められる花の選び方・飾り方をわかりやすくご紹介します。
花のある暮らしがもたらす3つの変化
花を暮らしに取り入れることで、次のような変化が期待できます。
- 部屋の雰囲気が明るくなる
たった一輪でも、空間に色が加わることで印象が大きく変わります。特に玄関やリビングなど、人の目に入りやすい場所に置くことで効果が感じられやすいです。 - 心が穏やかになり、ストレスが軽減する
自然の色や香りは、人の神経を落ち着かせる働きがあります。花を見るだけで気分がリセットされることも。 - 生活に「季節感」や「余白」が生まれる
旬の花を取り入れることで、自然と季節を意識するようになります。忙しい日々の中に、静かな時間が流れるような感覚が得られるはずです。
花が人の心に与える心理的効果とは？
花の持つ「癒しの力」には、科学的な根拠があります。いくつかの代表的な効果をご紹介します。
- ストレスホルモンを減少させる
東京大学の研究では、花を見ることによって「コルチゾール」というストレスホルモンの分泌量が低下することが示されています。 - ポジティブな感情が増す
アメリカ・ラトガース大学の調査によると、花を受け取った人の多くが「幸福感」や「感謝の気持ち」を抱くと報告されています。 - 気分の安定につながる
特に色彩豊かな花は、視覚を通じて自律神経に働きかけ、心を落ち着ける作用があるといわれています。
初心者でも飾りやすい！おすすめの花と飾り方
● 飾る場所の例
- 玄関：帰宅時や来客時に目に入りやすく、印象アップにも◎
- 洗面所：意外と長時間過ごす場所。小さな一輪挿しでも気分が上がります
- ダイニングテーブル：食事の時間を豊かに演出
● 初心者におすすめの花5選
| 花の名前 | 特徴 |
|---|---|
| ガーベラ | 明るく元気な印象。色も豊富で扱いやすい |
| カーネーション | 花もちがよく、長期間楽しめる |
| スターチス | ドライフラワーにもできる万能花 |
| スイートピー | 柔らかな香りが人気。春にぴったり |
| ミニバラ | コンパクトで飾りやすく、華やかさも◎ |
どれもスーパーや花屋で手軽に手に入る品種です。花瓶がなければ、空き瓶やコップでも十分代用できます。
まずは「一輪の花」から始めてみよう
「毎日花を飾るなんて大変そう」と思うかもしれません。でも、始めるのに特別な準備は要りません。お気に入りの一輪を買って、目に入りやすい場所に置くだけで、あなたの暮らしは少しずつ変わり始めます。
「花なんて、高くて買えない」「花買うなんてもったいない」という人も多い事でしょう。確かに、花一輪の値段は高いですね。しかし、花を飾ってみるだけで日ごろの生活に良い変化があるかもしれません。また、高いからこそ、枯れないように大切に水替えをしたりと愛情を注ぐことができるでしょう。そして、そのうち喜びと繋がってくるはずです。
花の手入れをする時間が、いつの間にか「自分を大切にする時間」に変わっていく感覚。
忙しい現代人にこそ取り入れてほしい、心のセルフケアです。
花は心の処方箋
花を飾ることは、贅沢ではなく「心の余白をつくる行為」です。
特別な知識も道具もいりません。ぜひ、今日から花のある暮らしを始めてみてください。
あなたが選んだ一輪が、きっとあなた自身の心も照らしてくれるはずです。花には不思議な癒しの力があります。部屋に飾られた花は、その部屋にいる人の心を癒してくれるのです。心を癒し、元気を回復させてくれて、やる気も湧いてくるのです。気分が上がり、気持ちが明るくなりますよ。
