ダイエット

メタボ解消食事 メタボというのはつまり、お腹周りが男性が85センチ以上、女性なら90センチ以上で、 中性脂肪値と血圧と血糖の3項目中、2項目以上の異常がある場合に、診断されますが、 お腹周りにたっぷりと脂肪がつき、内臓脂肪が多くなっていると...

アラフォーは女性にとって体型が変化しやすい時期です。 ダイエットしてるのに、二十歳の時のようには簡単に痩せないと悩む人が多くなります。 炭水化物や糖質を抜くダイエットや、３日食べないなどの断食、ファスティングダイエット、 りんごダイエット、...

少し前に聞いた話ですが、ラジオから流れてきた話です。 ウエストが100センチメートルほどになろうという中年男性が、 思いきってダイエットに踏みきって1か月で、なんと、5キロも痩せたというのです。 ウエストも、見た目で分かるくらい細くなったと...

炭水化物ぬきダイエット 炭水化物ぬきダイエットとは、糖質制限ダイエットのことで最近人気がありますね。 分かりやすく説明すると、甘いおかしなど食べず、ご飯、うどん、などの炭水化物を減らしていき、体内で糖質に変わってしまう食べ物を制限する、ある...

糖質という言葉をよく聞くようになりました。 糖質とは、炭水化物から食物繊維を抜いた成分のことです。 糖質は血糖値を上げます。 そこがポイントですが、エリスリトールと、アスパルテームやスクラロースなどの 合成甘味料は、糖質ですが、血糖値を上げ...

正月太りを解消してダイエット 正月太りは、簡単にいうと食べ過ぎと運動不足です。むくみという説もありますが、 それは食べるばかりで動かなかったために二次的に起きていると考えてよいでしょう。 だとすると、少食に切り替えるか、１日断食をするか、一...