アラフォーは女性にとって体型が変化しやすい時期です。
ダイエットしてるのに、二十歳の時のようには簡単に痩せないと悩む人が多くなります。
炭水化物や糖質を抜くダイエットや、３日食べないなどの断食、ファスティングダイエット、
りんごダイエット、などいろいろなダイエットがありますが、どれを試しても痩せない、
なぜだろう、やはり老化してきたかな、と思ってはいませんか？
アラフォーダイエット女
女の人の場合、洋ナシ型が日本人全体の約７割を占めるそうですから、
いろいろなダイエットを試してみたけど、なかなか痩せないという日本人の女の方は、
洋ナシ型に適した方法を試してみる価値はあります。
逆に、日本人の男性の肥満遺伝子の型は、７割がりんご型なので、
夫婦でダイエットに取り組むときも、同じ食事メニューだと、
どちらかに効果があって、どちらかには効果がないということにもなりかねません。
洋なし型、りんご型というのは肥満遺伝子から割り出される4つの型のうちの二つです。
肥満遺伝子検査により、自分の遺伝子の変異がどのパターンかを知ることができます。
自分の肥満にとって効率的なダイエットができるので、ダイエットやってるのに痩せないということがなくなるのです。
アラフォーダイエット痩せない
例えば、洋なし型の場合、
脂質の代謝が苦手なので、皮下脂肪を燃焼させる効率が悪いことと、
油を多く含む食べ物で太りやすくなります。
また、体が冷えやすい特徴があり、
体温が下がるということは、代謝が落ちることでもあるので、
ますます痩せなくなり、下半身の脂肪が特に燃えなくなります。
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つまり、洋なし型の人は、身体が温まるような生活習慣を身につけること、
身体が温まるような食べ物、(生姜など)を選ぶこと。
脂質の摂取は少なくしつつも、食事はきちんと取ること。
筋トレなどで筋肉をつけるようにして、代謝と体温を上げるようにすると痩せやすくなるのです。
まとめ
自分で遺伝子型を詳しく知りたいときは、やはり、肥満遺伝子検査キットを購入したほうが、
正確な情報が手に入るので、ダイエットの成功率が上がりやすくなると思います。
自分で予測をつけて、そのやり方に絞ってやってみるのもよいですが、いずれにせよ
自分にはどのダイエットの方法が最適かを知ることが一番の近道ですね。
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