健康管理

はじめに：真夏はシャワーで済ませがち。でも本当にそれで疲れは取れる？夏の暑さがピークになると、多くの人が「今日はシャワーだけでいいか」と考えがちです。確かに、汗を流すだけならシャワーは手軽で爽快です。しかし、シャワーだけでは本当に夏の疲れを...

2025年、日本列島を襲う猛暑は過去に例を見ないレベルで深刻化しています。都市部のヒートアイランド現象、高齢化、在宅勤務の定着など、これまでとは異なる条件下で私たちは夏を過ごすことになります。これまでの「こまめな水分補給」「帽子をかぶる」「...

「そういえば最近、魚ってあんまり食べてないかも……」そんなふうに感じたこと、ありませんか？今、日本の家庭では“魚離れ”がじわじわ進んでいます。特に若い世代は、手軽さや味の好みからお肉を選びがち。でも実は、魚って体にもお財布にも、けっこういい...

「米を食うと頭が悪くなる」「米を食べたらバカになる」——。かつて日本に実在したこのキャンペーンは、アメリカの占領政策の一環でした。戦後、GHQの主導のもと、日本人の食生活は大きく変えられました。米から小麦へ、味噌汁から油料理へ、牛乳の導入な...

聞こえにくい日、なんだか頭もぼんやりする——それ、つながっているかもしれません「最近、人の声が聞き取りにくいだけでなく、思考もまとまらない」「聞き返すことが増えて恥ずかしく、会話がしんどい」そんな経験、ありませんか？そんな日は、精神的にも体...

6月になると、集中力が続かない、だるい、朝起きづらい…それでも「自分だけが弱いのかも」と無理していませんか？ それはもしかすると、“梅雨うつ”かもしれません。実は、脳が発している休息のサインを見逃している可能性があります。なんとなく「やる気...

梅雨に入ってから、なんだか毎日眠い。たっぷり寝たはずなのに朝からだるい、眠い…。そんな症状、あなたも感じていませんか？それ、実は「梅雨バテ」とも呼ばれる、季節特有の体調不良かもしれません。気圧や湿度の変化が引き起こす自律神経の乱れにより、眠...

突然ですが、去年のゴールデンウィーク、みなさんどう過ごしましたか？そして、今年はどのように過ごそうと予定立てていますか？私はというと、今までは……「何したか覚えてない」「気づいたら夜だった」「結局SNSとYouTubeで終わった」そんな残念...

はじめに皆さんが家族で癌だと診断されたとき、どんな心境になりますか？たとえ嫌だと嫌っていた親だとしても、不安に陥ってしまうと思います。私の家族が「食道がん」と診断されたとき、頭の中が真っ白になりました。でも振り返ってみると、毎日の生活の中に...

蒸留水を人類は古来から利用してきました。川や湖のない場所では、雨水をためて、水がめに保存していました。雨水とは、天然の蒸留水です。海や川の水が蒸発して、それが雲になり、雨となって降ります。これはまさに蒸留水と同じです。もちろん、雨水のほうが...