健康管理

危ない電磁波から身を守る本 (シリーズ安全な暮らしを創る)電磁波は有害ですから、電磁波対策が欠かせません。電磁波は、人体にどんな悪影響があるのか知らない人が多いようです。それはテレビなどでこの問題を扱うことがほとんどないからです。なぜ、ない...

健康と長寿の極意（ごくい）本書は、アンチエイジングについては日本最高の名医と考えてよい石原結實先生と、「知の大家」渡部昇一先生との対談です。石原結實先生は先祖代々、漢方医の家系の出身で、西洋医学では、血液学で学位を取っておられる方です。朝食...

水素イオンは、老化を促進させる有害な活性酸素のヒドロキシラジカルを選択的に分解してくれるアンチエイジングの味方です。水素イオンを溶かし込んだ水素水を飲むことが水素イオンを体に入れるもっとも確実で安全な方法です。水素水からはどんどん水素が気化...

炭水化物ぬきダイエット炭水化物ぬきダイエットとは、糖質制限ダイエットのことで最近人気がありますね。分かりやすく説明すると、甘いおかしなど食べず、ご飯、うどん、などの炭水化物を減らしていき、体内で糖質に変わってしまう食べ物を制限する、あるいは...

薬局漢方でカンタンな健康管理ができます。薬局で簡単に購入できる漢方エキス剤の活用法を知ると花粉症対策も可能です。花粉症対策の薬局漢方はいろいろとあります。病院でもらう花粉症の抗アレルギー剤を飲んで、眠くなったりだるくなったりして困った経験が...

緑茶に含まれるカテキン（ポリフェノールの一種）には、抗菌、抗ウイルス作用があることがわかっています。緑茶には動脈硬化や糖尿病への予防効果もあるとの研究報告もありますが、カテキンやメチル化カテキンの作用によるものだと考えられています。緑茶での...

ダイエットをしたいので基礎代謝量を上げたい、そのためには筋トレだ！ということで、筋トレで筋肉を増やしながら体脂肪を落としたいと一般的には考えるのですが、筋肉を発達させようとすると、筋トレと同時にたんぱく質を摂らなければいけなくなります。低カ...

正月太りを解消してダイエット正月太りは、簡単にいうと食べ過ぎと運動不足です。むくみという説もありますが、それは食べるばかりで動かなかったために二次的に起きていると考えてよいでしょう。だとすると、少食に切り替えるか、１日断食をするか、一時的に...

インフルエンザにならないためにはまず睡眠不足を防ぐことです。できるだけ七時間以上の睡眠は確保したいものです。ほかにもたくさんの対策があります。インフルエンザ 予防 対策 食べ物食材としては免疫力を高めるものが良いです。例えばトマトやブロッコ...

風邪やインフルエンザの予防と対策人の集まる繁華街、デパートなどはなるべく避けるようにして、外出の時は場合はマスクを。インフルエンザは飛沫感染なので、自分がかからないようにという意味合いよりも、実は、他人に感染させない、家族やクラスメート、老...