健康管理

水素イオンは、老化を促進させる有害な活性酸素のヒドロキシラジカルを 選択的に分解してくれるアンチエイジングの味方です。 水素イオンを溶かし込んだ水素水を飲むことが 水素イオンを体に入れるもっとも確実で安全な方法です。 水素水からはどんどん水...

炭水化物ぬきダイエット 炭水化物ぬきダイエットとは、糖質制限ダイエットのことで最近人気がありますね。 分かりやすく説明すると、甘いおかしなど食べず、ご飯、うどん、などの炭水化物を減らしていき、体内で糖質に変わってしまう食べ物を制限する、ある...

薬局漢方でカンタンな健康管理ができます。薬局で簡単に購入できる 漢方エキス剤の活用法を知ると花粉症対策も可能です。 花粉症対策の薬局漢方はいろいろとあります。 病院でもらう花粉症の抗アレルギー剤を飲んで、 眠くなったりだるくなったりして困っ...

緑茶に含まれるカテキン（ポリフェノールの一種）には、抗菌、 抗ウイルス作用があることがわかっています。 緑茶には動脈硬化や糖尿病への予防効果もあるとの研究報告もありますが、カテキンや メチル化カテキンの作用によるものだと考えられています。 ...

ダイエットをしたいので基礎代謝量を上げたい、そのためには筋トレだ！ ということで、筋トレで筋肉を増やしながら体脂肪を落としたいと 一般的には考えるのですが、筋肉を発達させようとすると、 筋トレと同時にたんぱく質を摂らなければいけなくなります...

正月太りを解消してダイエット 正月太りは、簡単にいうと食べ過ぎと運動不足です。むくみという説もありますが、 それは食べるばかりで動かなかったために二次的に起きていると考えてよいでしょう。 だとすると、少食に切り替えるか、１日断食をするか、一...

インフルエンザにならないためにはまず睡眠不足を防ぐことです。 できるだけ七時間以上の睡眠は確保したいものです。 ほかにもたくさんの対策があります。 インフルエンザ 予防 対策 食べ物 食材としては免疫力を高めるものが良いです。 例えばトマト...

風邪やインフルエンザの予防と対策 人の集まる繁華街、デパートなどはなるべく 避けるようにして、外出の時は場合はマスクを。 インフルエンザは飛沫感染なので、自分がかからないようにという意味合いよりも、 実は、他人に感染させない、家族やクラスメ...

学校でも職場でもあるいは家庭内でも、平気で嘘をついたり、 人を騙したりするひとがますよね。 なんで、嘘をついたり、騙したりして、他人を裏切るのでしょうね？ 後々の人間関係が悪くなるという見通しがたてられないほど 自己本位で自分のことだけしか...

柿渋石鹸はいろんなメーカーから製造されています。 柿渋石鹸は加齢臭に効くとか、男の石鹸だとかっていう口コミが目立ちます。 加齢臭が柿渋石鹸で消えるという口コミを読む機会が多いです。 柿渋石鹸を使うと普通の石鹸で洗ったときとは違う感じがします...